odpuść suplementy, nie masz strasznej nadwagi, więc spokojnie załatwisz to aerobami i dietą, w Twoim wieku nie powinno to być problemem, a co do HMB to Ci nie pomoże
a co myslisz o tym aby to wsypac do omletu czy nalesnika?? czy smazenie niezaszkodzi HMB? wiem ze to glupie ale jesli mialoby byc skuteczne, by bylo nieczuc tego wstretnego smaku to jak mus to mus
Waga 80 Wzrost 183 Ćwiczę od 1,5 roku cały okres ćwiczyłem na sucho i zależy mi na przyroście massy!! co mam dokupic do tego hmb i LEUCINE STACK jaką kupic kreatyne ??mono a może jabłeczan??. niewiem doradżcie coś ??
W aptekach są suple... kilkadziesiąt % taniej... U mnie jest Oliml HMB, karnityna, był ThermoSpeed... Jak mi matka mówi, że co ja w siebie pacham i czy to nie sterydy, to mówie, niech sobie na opakowaniu poczyta
to co tu napisac Jem to tak: stanolon rano poludnie wieczor 7 dni tyg aminokwasy 20 ml przed i po teningu hmb 1ml przed treningiem l-Carnityna 2 kaps przed tengiem Cwicze 5 razy w tyg kazda partie osobno.Do tego 3 razy w tyg cwicze Kick boxing
nie jestes panienką tlyko głupcem ... bo jesli to jest powazna kontuzja ,mozesz pogorszyc.... (no chyba ze to lekka kontuzja) BTW : hmb ogranicza rozpad tkj miesniowej glukozamina na stawy itp. wejdz na strone np. hiteca i poczytaj sobie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak [...]
HMB działa ale jak stosuje się duże dawki, przez co bardzo drogo wychodzi i dlatego wilu oraz ja odradzamy ten suplement, lepiej zainwestować w tańszą oraz równie skuteczną glutaminę czy BCAA Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Dieta jest z brakami, ale staram się gainerami uzupełniać. Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:16:40 Nie rozumiem o co chodzi z wyrazem mono, to jakiś skrót? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:17:14 Ponawiam pytanie - kiedy brać kreatynę i jak z hmb łączyć? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:17:55
nie stosowałem ale są badania,poza tym zapytaj chłopaków w dziale odżywki to powiedzą Ci ze HMB to po prostu g**no.żadnych odżywek nie ma na dynamikę czy szybkość.do zrzucania wagi pomoże spalacz,ale bez diety nie ma co go kupować
Na pewno unikaj supli z zagranicy, zwłaszcza z USA, dosypki się mogą zdarzyć. HMB nie zredukujesz tłuszczu ani nie zbudujesz mięśni. Jak już co to Betaalanina, kreatyna (na tydzien przed zawodami odstawić) , kofeina